Травяные ванны

Ванны с лекарственными травами положительно влияют на общее самочувствие, поднимают настроение, добавляют бодрости, улучшают ночной сон. С физической точки зрения, они улучшают кровообращение и лимфоток, снимают мышечное напряжение, нормализуют работу нервной системы, повышают иммунитет. Обычный лечебный курс состоит из 12-14 ванн, в некоторых случаях количество процедур увеличивается до 20. Принимать ванны следует после гигиенического душа. […]

Метки:

Комментариев (0)

Травы при переутомлении

Несмотря на то, что при переутомлении необходимо устранять его причины, а не пытаться просто добавить себе сил и энергии, поддержать организм все же лишним не будет. Но обратите внимание: травы никогда не заменят комплексного подхода к устранению хронической усталости! Они могут лишь помочь вам улучшить свое психоэмоциональное и физическое состояние. Если не устранять факторы, вызвавшие […]

Метки:

Комментариев (0)

Внимание! Возможно, вы тоже в группе риска?

Замечали ли вы у себя следующие симптомы: головная боль; нарушения сна; мышечные боли; сердцебиение; повышение/понижение давления и все это без видимых причин? Если да, то мне придется вас огорчить: по статистике в 60% случаев обращения трудоспособного населения с подобными жалобами, врачи просто не в силах им помочь! Почему? Причина проста: человек не болен физически, у […]

Метки:

Комментариев (0)

10 способов быстро заснуть

Наверное, у всех вызывает умиление сладко спящий младенец. Однако, с возрастом часто начинает «убегать от нас». А без нормального сна не может быть полноценного отдыха, что автоматически включает вас в группу риска для развития хронической усталости. А дальше, как обычно, «замкнутый круг»: при нарушении сна мы зарабатываем себе переутомление, а переутомление усугубляет нарушение сна. В […]

Метки: ,

Комментариев (0)

3 способа заработать переутомление

Всем из нас хоть раз приходилось говорить себе: «Все, больше не могу, больше не выдержу». Но, как правило, это происходит только в серьезных ситуациях, а на мелочи мы не обращаем внимания, пока не заработаем себе переутомление. И, уж тем более, нам трудно представить себе, что хроническая усталость может наступить не из-за множества дел, требующих от […]

Метки:

Комментариев (0)

11 способов отдохнуть за 5 минут

Современный ритм жизни негативно сказывается на нашем самочувствии. Многие жалуются на хроническую усталость. Ночного отдыха становится уже недостаточно, у нас закрываются глаза на ходу, мы засыпаем в транспорте или прямо на работе. Правильный кратковременный отдых в течении дня поможет чувствовать себя гораздо бодрее и предотвратит развитие переутомления. Зеленый чай Чай с травами, или обычный зеленый […]

Метки:

Комментариев (0)

5 способов сбросить дневную усталость

Прежде всего, необходимо предупредить: в этой статье речь пойдет не о преодолении синдрома хронической усталости, а о восстановлении после обычной знакомой всем усталости, которая возникает в процессе напряженного дня. Если у вас был трудный день, вы много ходили или было серьезное мероприятие, а вечером нужно быть активной и бодрой, тогда эти советы будут вам полезны. […]

Метки:

Комментариев (0)

Недостаток сна: легкое неудобство или серьезный вред?

Часто ли вы высыпаетесь? Сколько раз в неделю вы жертвуете часиком сна на просмотр фильма или другой «отдых»? Я думаю, всем знакомо состояние «не выспался». Но большинство из нас считает, что восстановиться после него очень просто — надо просто потом один день выспаться. И этот метод прекрасно сработает, если недостаток полноценного сна вы имеете 1-2 […]

Метки: ,

Комментариев (0)

Первые правила борьбы с переутомлением

Любой человек должен, прежде всего, уметь анализировать ситуацию. При появлении первых признаков переутомления задать себе вопрос: Не настало ли время для полноценного отдыха? После чего необходимо выкроить это время, пусть даже несколько часов в неделю, и срочно заняться восстановлением сил и здоровья. Старайтесь чередовать занятия. Делайте регулярные перерывы в рабочем процессе. После 50 минут интенсивной […]

Метки:

Комментариев (0)

Просто устали? Или все совсем не просто?

Мы живем в век напряженной мысли и интенсивного времени. Реальные возможности достижения цели и результата диктуют необходимость активного, с полной отдачей труда, требуют осмысления новых задач и решения проблем. Синдром переутомления знаком, пожалуй, любому современному человеку. Длительная работа без отдыха и коротких передышек, монотонность, плохая организация рабочего места — все эти факторы могут вызвать переутомление. […]

Метки:

Комментариев (0)