10 способов быстро заснуть

Наверное, у всех вызывает умиление сладко спящий младенец. Однако, с возрастом часто начинает «убегать от нас». А без нормального сна не может быть полноценного отдыха, что автоматически включает вас в группу риска для развития хронической усталости. А дальше, как обычно, «замкнутый круг»: при нарушении сна мы зарабатываем себе переутомление, а переутомление усугубляет нарушение сна. В […]

Метки: ,

Комментариев (0)

Недостаток сна: легкое неудобство или серьезный вред?

Часто ли вы высыпаетесь? Сколько раз в неделю вы жертвуете часиком сна на просмотр фильма или другой «отдых»? Я думаю, всем знакомо состояние «не выспался». Но большинство из нас считает, что восстановиться после него очень просто — надо просто потом один день выспаться. И этот метод прекрасно сработает, если недостаток полноценного сна вы имеете 1-2 […]

Метки: ,

Комментариев (0)