Как простить глубокую обиду

26868681795895Ок, мы поговорили о том, как можно игровыми методами справится со своей обидой. А если обида серьезная? Если кажется, что сердце режут и в голове только одна мысль «не прощу»?

Глубокие обиды тяжело прощать по нескольким причинам:

  • как правило, эти обиды нанесены близким нам человеком и внутри нас ощущаются как предательство;
  • к тому же возникает внутренний конфликт — мы и любим этого человека и обижаемся на него;
  • если что-то смогло задеть нас очень сильно, то корни этого лежат в глубинных наших убеждениях, а найти и исправить их — процесс зачастую крайне болезненный;
  • сильные обиды загонят нас глубоко в состояние жертвы, а жертва не может взять на себя ответственность за свои действия, т.е. и простить она сама по собственной воле не может.

Как же быть? Различные медитации прощения и фри-райтинг тут помогают слабо. И эффект их часто не стабилен, т.к. корни убеждений остаются, а значит обида на подобную ситуацию придет снова.

И опять нам на помощь приходят техники устранения внутренних конфликтов.

Первый тип — основанные на принятии себя, обидчика и мира как такого; легко изучаемые, но работающие у большинства людей медленно.

К таким техникам относится, например, широко распространенная в Америке техника эмоциональной свободы (EFT). Суть ее сводится к тому, что вы составляете антогонистическую формулу «Несмотря на то, что… я все равно люблю и принимаю себя» и проговариваете ее, простукивая аккупунктурные точки. Для меня лично в этой технике 3 минуса: а) она построена на принятии, а при сильных эмоциях это турдно; б) она требует самоанализа, а люди не всегда готвы взглянуть правде в глаза; в) она медленная.

Второй тип — современные психологические техники, основаные на механизмах работы нашего мозга; работают быстро, но их применение требует соблюдения тонких нюансов, поэтому осваивать их лучше под контролем наставника. Среди них я больше всего люблю технику модификации опыта (ТМО), поскольку она: а) быстрая — 1 процесс занимает 15 минут, глубокая обида — максимум 5-6 процессов; б) глубоко работающая; в) не требующая болезненного самоанализа и поиска корней.

Помимо этого у нее есть еще масса достоинств и плюсов. Подробнее прочитать о том, как и почему работает ТМО, а также пройти обучение, вы можете здесь.

Я сама и многие мои клиенты с помощью ТМО смогли справиться с самыми глубокими обидами: на предательство любимых, на родителей, на Бога…

[uptolike]

Метки: