Аудиогипноз для снятия стресса

relaxЧрезмерные мышечные напряжения – реакция человека на стресс. Все эти напряжения накапливаются в теле. Мышечные напряжения со временем приводят к мышечным зажимам, которые могут спровоцировать различные соматические и психические заболевания. Ненужное мышечное напряжение возникает, например, в тот момент, когда Ваши плечи подняты, руки сжимают какой-нибудь предмет слишком сильно, напряжены предплечья, или когда мышцы живота словно вжимаются вовнутрь.

  • Если Вы водите машину, то Вы наверняка знаете, что современные машины управляются легко. В следующий раз когда окажетесь за рулем, обратите внимание, не слишком ли сильно Ваши руки сжимают руль?
  • Даже самые стрессоустойчивые и «храбрые» из нас на приеме у зубного врача могут с удивлением заметить, что они инстинктивно вжимаются в кресло. В такие моменты напряжение тоже не находит выхода.

В подобных случаях и во многих других нет необходимости так сильно перенапрягать мышцы, от этого самочувствие может только ухудшиться.
Слишком часто наша мускулатура напряжена безо всякой на то необходимости, в результате чего возникают головные боли, боли в шее, плечах, спине, расстройство пищеварения и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
С помощью техники релаксации Вы научитесь замечать моменты, когда Ваши мышцы излишне напряжены, и научитесь расслабляться. При применении этой техники расслабление сознания достигается через расслабление мышц тела. В отличие от медитации и аутогенной тренировки, при выполнении релаксации, человек может находиться и в состоянии бодрствования. Для того, чтобы получить стабильные результаты, необходимо практиковать технику релаксации регулярно в течение нескольких месяцев. Тем не менее, результаты могут стать заметны уже в течение первых недель применения. Также технику можно применять для однократного сиюминутного снятия напряжения после стрессовой ситуации.

Вы можете прослушать аудио прямо на сайте или скачать его себе на компьютер.

Скачать файл аудиогипноза

Если при щелчке по ссылке у Вас открывается проигрыватель, то для скачивания файла нажмите на ссылке правую кнопку мыши и выберете пункт «Сохранить объект как» или «Сохранить ссылку как».

Метки: ,